DEPORTE Y FAMILIA

El ejercicio físico y las prácticas deportivas son necesarias para el desarrollo pleno de los/las niños y niñas. Y el adoptar actitudes adecuadas por parte de los padres y madres es una pieza básica para el desarrollo de estas "buenas prácticas".
La labor de los padres y madres, junto con los entrenadores, es fundamental para animar la práctica deportiva en la infancia y en la adolescencia.

!La práctica de deporte en familia es un buen comienzo¡

¿Por qué es tan importante el ejercicio físico?
Aporta muchos beneficios:
Quema calorías en vez de almacenarlas como grasa en el cuerpo.
Ayuda a mantener un peso saludable y reduce el riesgo de sobrepeso u obesidad.
Mantiene los niveles de azúcar en sangre más equilibrados, dentro de límites normales.
Baja la presión arterial y los niveles de colesterol.
Fortalece los huesos y los músculos, y aumenta la fortaleza y la resistencia.
Alivia el estrés y mejora el sueño y la salud mental.
Ayuda a combatir posibles crisis de ansiedad o de depresión.
Aumenta la autoestima.
Da seguridad respecto al cuerpo y su aspecto.
Eleva la capacidad de concentración y el rendimiento escolar.
Es socializador, favorece el compañerismo y reduce la agresividad

Tomado de familia y salud: el deporte es salud